ZDROWE CZWARTKI – LISTOPAD PEŁEN SMAKU!
Treść
Nasza szkolna akcja „Zdrowe Czwartki”, którą rozpoczęliśmy we wrześniu, trwa dalej! Przed nami kolejny miesiąc pełen zdrowych inspiracji, kolorowych produktów i pysznych pomysłów na wartościowe posiłki.
Co przygotowaliśmy na listopad? Zobaczcie sami!
🥗 5 LISTOPADA – SAŁATKOWY CZWARTEK
Tym razem stawiamy na sałatki – zarówno wytrawne, jak i owocowe!
Nasze propozycje:
- sałatka z kurczakiem, sałatą, pomidorkami i ogórkiem,
- sałatka makaronowa z warzywami i sosem jogurtowym,
- sałatka grecka z fetą,
- sałatka owocowa z jabłkiem, gruszką, bananem i winogronami,
- sałatka z kaszą, pieczonymi warzywami i pestkami dyni,
- sałatka z tuńczykiem i jajkiem.
🍐 12 LISTOPADA – GRUSZKOWY CZWARTEK
Poznajemy gruszkę i jej pyszne możliwości!
Proponujemy:
- owsiankę z gruszką i cynamonem,
- koktajl gruszkowo-bananowy,
- jogurt naturalny lub skyr z gruszką i orzechami,
- pieczoną gruszkę z cynamonem,
- kanapki z twarożkiem i plasterkami gruszki,
- sałatkę owocową z gruszką.
🟣 19 LISTOPADA – ŚLIWKOWY CZWARTEK
Śliwka w roli głównej – czas na słodkie, ale wartościowe przekąski!
Nasze inspiracje:
- koktajl śliwkowo-bananowy na jogurcie lub kefirze,
- skyrnik ze śliwkami,
- owsianka ze śliwkami i cynamonem,
- pieczone śliwki z jogurtem naturalnym,
- placuszki owsiane ze śliwkami,
- pudding chia ze śliwkami.
🥪 26 LISTOPADA – CZWARTEK ZDROWEJ KANAPKI
Kanapka wcale nie musi być nudna! Zachęcamy do przygotowania kolorowych i pełnowartościowych kanapek:
- z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem,
- z jajkiem, sałatą i pomidorem,
- z hummusem i kolorowymi warzywami,
- z pastą z awokado,
- z pieczonym kurczakiem i świeżymi warzywami,
- na słodko – z twarożkiem i owocami.
Zachęcamy wszystkich uczniów do wspólnego odkrywania zdrowych smaków, eksperymentowania w kuchni i dzielenia się swoimi pomysłami!
Pamiętajmy, że zdrowe odżywianie to nie nuda, lecz mnóstwo kolorów, smaków i dobrej energii!
Do zobaczenia w kolejne zdrowe czwartki!
#ZdroweCzwartki #ZdroweOdżywianie #ZdroweNawyki #SzkołaPromującaZdrowie